Siis tää ei oo totta. Vielä kipeenä, ollu yli viikon jo eikä liikuntaa olla harrastettu. Voihan kekäle! Niin hirvee juoksuhimo mut en voi riskeerata nyt sitä että saan tähän päälle viel jonku keuhkokuumeen. Huomenna olisi kyllä tarkotus mennä golfaamaan! en ole koskaan kokeillut joten sitä en jätä välistä!

Ihan järkky stressi!! Niin kiire ja kouluasiat pukkaa päälle. Eikö tää harjottelu+ niihin liittyvät tehtävät riittäisi??! NO ei suinkaan, päälle on laitettu vielä joku sata verkkokurssia. Ja vaikka verkossa pyörinkin, niin tänne en ole ehtinyt. Enkä liikkumaan! Niin ärsyttävää. Eilenkin piti perua yksi ohjattutunti. Tänään kuitenkin spinningiä ja huomenna myös. :)

Juttadieettiä menossa kolmaspäivä, kaksi ensimmäistä sujunut hyvin, mutta mitä tää vesimäärä meinaa? KOLME litraa... En saa millään juotua tollasta määrää. Ekana päivänä ehdin juomaan 1 1/2 litraa, eilen jotai kaks ja tänään on juotu n. 2 litraa. Eli kyl ton litran saan tässä vielä juotua.. Kun on toi spinningkin! Ja sitte vielä eilen ja tänään kauhee päänsärky! Voi kuulemma kuulua asiaan. Ei siis huolestuta turhia, vaikka harvoin täällä särkee päätä. Nälkää ei tarvitse nähdä, eikä mitään pahempia mielitekojakaan vielä. Tänään töissä kyllä tarjottiin kakkua, mutta ei onneksi tehnyt mieli. Olisin kyllä ottanut jos en tällä dieetillä olisi... Hyvä siis, että olen... :) Onkos täällä muita juttadieettaajia?

Oon tässä nyt viikon miettinyt, että alottaisin ton Jutta dieetin...Meinaan olis oikeesti ihan kiva jos jotain kiloja putoisi pois pois pois... Mun yks kaveri on ollu sillä dieetillä jo yli kolme viikkoa ja kiloja pudonnut yli kuusi. Ajattelin, tai siis päätin että aloitan ensi viikon alussa eli 20.päivä syyskuuta. Neljä viikkoa. Aivot narikkaan ruokailun tai siis mielitekojen suhteen siksi ajaksi.

Eli dieettihän menee suurinpiirtein näin:

Aamiainen

* 45 g kaurahiutale
* 100 g raejuusto, rasvaton
* 1,5 dl mehukeitto, sokeroimaton
* + Omega 3 2 kpl

Lounas

* 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
* 1 kpl kananmunanvalkuainen / 25 g raejuusto, rasvaton
* 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
* 5 g oliiviöljy

Välipala

* maitorahka 250 g
* 100 g pakastemarjoja
* tai 1 kpl Pro-Fx lo-carp bar -proteiinipatukka / 40g Fast Dietmix

Päivällinen

* 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
* 40 g riisi / 40 g pasta / 170 g peruna
* 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
* 5 g oliiviöljy

Iltapala

* 250 g maitorahka / 150 g raejuusto, rasvaton
* 1 dl mehukeitto, sokeroimaton
* 10 g vehnäleseitä
* + Omega 3 2kpl

Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä)

* 40 g Fast Dietmix (kovaa treenaavat voivat käyttää tuhdimpaa palautusjuomaa esim. Fast Reco 2)

 

Eipä oikeen mitään muuta kommentoitavaa kuin että ulkona on niin märkää ettei oikein ole huvittanut lenkillä käydä. Salitreenejä on tehty ja kuntopyörällä poljettu. Olisi vaan niin ihanaa jos pääsisi juoksemaan! Ulos ulos ulos... Siellä vaan sataa! Jotenkin väsy olo ton työharjottelunkin takia et ei oikeen innosta toi liikkuminen kuten tavallista... Tänää nyt kuitenki taas pyöräilen tai teen lenkin ulkona sateesta huolimatta. Ja huomennahan on spinningpäivä!! Ihanuus mitä odotan!

Ja vielä yksi asia: Olen heikko. Söin suklaata... no joo.

MIKSI AINA kun olen karkkilakossa tai herkkulakos tms, niin näen yöllä unta et syön suklaata tai muuta herkkuja ihan hirveet määrät, ja aamulla herätessä on hirvee huono omatunto, vaikka ei oikeesti ookkaan syöny mitään?! Taas näin... no, onpahan hyvä muistutus taas siitä pahasta olosta mikä siitä tulee ku ahmii jotai hyvää ja ihan liikaa. Ei tarvitse itse aidosti kokeilla muistutukseksi :D

Eilinen spinnig oli taas jotain niin ihanaa <3 Teki välillä kyllä niin mieli huutaa parit kirosanat ku pidettii kontrollia ja jalat oli aivan hapoilla! Mut niin ihanaaaaaa!! <3 Kokeilkaa kaikki, suosittelen!! Mun täytyy odottaa taas viikko seuraavaan kertaan, pöh! Menisin heti tänään uudelleen jos olis tarjolla mutta ei taallä peräkylässä sentään niin usein. :/